bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Mụn thể thao là gì? Hướng dẫn cách điều trị mụn thể thao hiệu quả

Thường xuyên tập luyện là một thói quen tốt nhưng đôi khi sẽ gây nên những hệ lụy không mong muốn như bị mọc mụn thể thao. Nếu không hiểu rõ về cơ chế hình thành mụn để có giải pháp điều trị kịp thời rất dễ khiến tình trạng trở nên trầm trọng thêm, khó kiểm soát. Tổng hợp những kiến thức cần biết về mụn khi tập thể thao sau đây sẽ giúp bạn biết cách ngăn ngừa và điều trị loại mụn này.

I. Tổng quan về hiện tượng mụn thể thao

1. Mụn khi tập thể thao có biểu hiện như thế nào

Mụn thể thao là loại mụn được sinh ra khi tập luyện thể thao. Loại mụn này thường tập trung ở lưng, ngực, mặt, chân tóc..., hoặc những vùng da tiết ra nhiều mồ hôi và dầu thừa trong quá trình tập luyện.

mụn thể thao là gì?

Quá trình tập luyện thể thao có thể sinh ra mụn do nhiều nguyên nhân

Nhìn chung, mụn khi tập thể thao thường là các loại mụn hay xuất hiện trên da phổ biến như: Mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn ẩn... Ở những người có cơ địa da nhiều dầu, đôi khi còn có cả mụn bọc, mụn viêm sưng to, tấy đỏ gây cảm giác ngứa rát và khó chịu.

2. Nguyên nhân sinh ra mụn khi tập thể thao

Nhiều người nghĩ rằng tập thể thao giúp khí huyết lưu thông, đào thải độc tố nên sẽ làm da sáng mịn, hồng hào, ít mụn hơn trước. Đó là quan niệm hoàn toàn khoa học và đúng đắn.

Tuy nhiên, mụn sẽ sinh ra trong quá trình tập luyện do một trong các nguyên nhân sau:

  • Mặc trang phục tập luyện quá bó, chật, không thấm mồ hôi gây bí da
  • Không vệ sinh thân thể sau khi tập thể thao khiến da bị tích tụ mồ hôi và vi khuẩn
  • Cầm, nắm vào thiết bị phòng tập có nhiều vi khuẩn rồi chạm tay lên da
  • Không tẩy trang trước khi tập khiến các chất hóa học trong mỹ phẩm trang điểm đọng lại ở lỗ chân lông sinh ra mụn

Bạn nên biết rằng, tập thể thao sẽ khiến cho thân nhiệt tăng lên, lỗ chân lông mở ra để bài tiết mồ hôi và độc tố trong cơ thể ra ngoài. Việc này rất tốt cho sức khỏe, nhưng những tác nhân ở trên lại ngăn cản quá trình này diễn ra. Nhìn chung, lỗ chân lông bị tắc nghẽn là nguyên nhân chính sinh ra mụn khi tập luyện thể thao.

Nếu bạn không tìm cách trị mụn thể thao hoặc có hướng xử lý kịp thời thì mụn sẽ ngày càng chồng chất thêm sau mỗi lần tập luyện. Điều này khiến cho lỗ chân lông bị tổn thương và khó điều trị dứt điểm.

II. Hướng dẫn cách điều trị mụn thể thao tại nhà

cách điều trị mụn thể thao

Có nhiều cách điều trị mụn tại nhà hiệu quả

Để xử lý mụn khi tập thể thao hiệu quả, tốt nhất bạn nên sử dụng tinh dầu thiên nhiên có tính sát khuẩn cao hoặc các loại thuốc, kem bôi đặc trị có chứa hoạt chất trị mụn. Dưới đây là 3 sản phẩm trị mụn thể thao hiệu quả nhất mà chúng tôi tổng hợp được.

Cách 1: Giảm mụn khi tập thể thao bằng tinh dầu cây trà

Khả năng sát khuẩn, chống viêm, trị mụn của tinh dầu cây trà không cần phải bàn cãi. Nhưng sử dụng loại tinh dầu này để trị mụn sinh ra khi tập thể thao như thế nào cho hiệu quả thì bạn có thể tham khảo những cách sau:

Trộn vào sữa tắm, sữa rửa mặt

Nhỏ vài giọt tinh dầu trà vào sữa tắm (sữa rửa mặt chỉ cần 1-2 giọt) bạn vẫn sử dụng hàng ngày để làm sạch cơ thể. Sau khi tắm xong, làn da của bạn sẽ thoáng sạch, khô ráo hơn trước.

Lưu ý: Không nên chọn sữa tắm, sữa rửa mặt có chứa quá nhiều chất dưỡng ẩm gây bít tắc lỗ chân lông.

Chấm trực tiếp lên mụn

Dùng tăm bông chấm trực tiếp tinh dầu trà và chấm lên các nốt mụn bọc hoặc mụn có nguy cơ viêm, chỉ sau một đêm bạn sẽ thấy mụn xẹp đi hẳn.

Lưu ý: Cách này có thể khiến da hơi xót, đỏ và kích ứng. Có thể pha loãng tinh dầu với nước để giảm hiện tượng này.

Cách 2: Chữa mụn thể thao bằng kem dưỡng chứa alpha hydroxide acid

Khác với sản phẩm dưỡng da thông thường, kem dưỡng chứa alpha hydroxide acid giúp làm khô các nốt mụn đồng thời tẩy da chết nhẹ nhàng khiến mụn xẹp và bong ra nhanh chóng.

Alpha Skincare Revitalizing Body Lotion 12% AHA chữa mụn thể thao

Alpha Skincare Revitalizing Body Lotion 12% AHA chữa mụn thể thao

Bạn có thể tham khảo sản phẩm Alpha Skincare Revitalizing Body Lotion 12% AHA, kem dưỡng này còn chứa các chất dưỡng ẩm dịu nhẹ nên không gây khô da. Đặc biệt chữa viêm lỗ chân lông - Một trong những vấn đề về da phổ biến do tập thể thao sinh ra.

Cách 3: Cách trị mụn thể thao bằng thuốc đặc trị Benzoyl Peroxide

Đối với các loại mụn viêm sưng to, có mủ hoặc lên nhọt do tập thể thao, bạn nên áp dụng trực tiếp thuốc đặc trị mụn có chứa benzoyl peroxide để cho hiệu quả mạnh giúp xử lý mụn nhanh hơn.

Nên lưu ý về nồng độ hoạt chất khi sử dụng. Tốt nhất, bạn nên bắt đầu với benzoyl peroxide 2,5 %  để tránh gây kích ứng da. Tiếp tục tăng nồng độ hoạt chất lên cao hơn sau đó nếu thấy cần thiết.

III. Những thói quen tốt hạn chế mụn thể thao xuất hiện

Áp dụng những cách trị mụn ở trên nhưng bạn đừng quên xây dựng cho mình thói quen chăm sóc da lành mạnh để ngăn ngừa mụn phát triển. Cụ thể như sau:

✓ Trước khi tập thể thao

  • Tẩy trang loại bỏ lớp trang điểm trên da, có thể sử dụng khăn ướt tẩy trang cho công đoạn này
  • Mặc trang phục tập luyện sạch, mới, vừa vặn, không mặc lại đồ tập lần thứ 2
  • Bôi kem chống nắng nếu bạn tập thể thao ngoài trời
  • Không sử dụng nước hoa, chất khử mùi hay tạo mùi thơm cho cơ thể, những chất này chứa nhiều hương liệu gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Tẩy trang sạch để hạn chế mụn thể thao hình thành

Tẩy trang sạch để hạn chế mụn thể thao hình thành

✓ Trong khi tập luyện

  • Sử dụng một chiếc khăn cotton sạch để lau mồ hôi nhẹ nhàng, không chà sát mạnh sẽ khiến mụn lây lan
  • Nếu có thể, tránh dùng chung các thiết bị và máy móc tập luyện để không bị nhiễm khuẩn chéo
  • Tay chứa nhiều mồ hôi và vi khuẩn, vì thế nên hạn chế chạm tay lên mặt hoặc các vùng da khác trên cơ thể

✓ Sau khi tập thể thao

  • 30 phút sau khi tập luyện, bạn nên tắm càng sớm càng tốt để làm sạch da. Tốt nhất tắm bằng vòi hoa sen
  • Dùng sữa rửa mặt làm sạch dịu nhẹ, không chứa dầu để tránh kích ứng da
  • Giặt sạch trang phục tập càng sớm càng tốt, quần áo sẽ bị mốc và nhiễm khuẩn nếu bạn không làm sạch ngay
  • Tẩy da chết thường xuyên sau khi tập giúp lỗ chân lông thông thoáng, hạn chế mụn.

Nếu áp dụng những cách chăm sóc và điều trị mụn thể thao ở trên nhưng không có dấu hiệu cải thiện, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để xác định lại mụn hình thành do quá trình tập luyện hay còn nguyên nhân nào khác từ bên trong cơ thể? Từ đó có cách xử lý kịp thời, hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công!


Mụn thể thao là gì? Hướng dẫn cách điều trị mụn thể thao hiệu quả
5 (100%) 4 votes

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

CÁC TIN LIÊN QUAN